La Rueda de la Vida es una técnica psicológica que se utiliza en procesos de coaching para valorar cada área vital e identificar aquellas que están desequilibradas. Consiste en dividir una circunferencia en 8 pedazos o categorías que representan diferentes áreas de tu vida.
En el episodio de hoy, Juan Roberto Cruz, orientador en el departamento de orientación de la Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra en el campus Santo Domingo, nos habla sobre la técnica psicológica de la Rueda de la Vida y cómo puede ayudarte a aterrizar donde estás y hacia dónde quieres ir.
Las 6 áreas principales de la Rueda de la Vida son:
- Salud (física y mental)
- Relaciones (pareja, familia, amigos)
- Social (actividades grupales)
- Económica (capacidad para ganar dinero y administrarlo)
- Laboral (carrera profesional y negocios)
- Crecimiento personal (nivel de satisfacción con la vida y autorrealización)
Cómo utilizar la Rueda de la Vida
Una vez que identifiques las categorías principales de tu rueda de la vida, puedes visualizarlas en un trozo de papel. Cada pieza representa un área y el nivel que tenga se puede representar con un color o una calificación del 1 al 10.
Ejercicio de autoconocimiento y plan de acción
Al completar tu Rueda de la Vida, es probable que te des cuenta de áreas que están más atendidas que otras. Este ejercicio te brinda la oportunidad de reflexionar y crear un plan de acción para equilibrar esas áreas desatendidas.
Algunas preguntas que puedes hacerte incluyen:
- ¿Dónde están tus mayores lagunas?
- ¿Qué desequilibrio te preocupa más?
- ¿Hay áreas que están recibiendo más atención de la que merecen?
- ¿Qué estás haciendo poco actualmente que te gustaría hacer más?
- ¿Qué te gustaría empezar a hacer?
- ¿Qué te gustaría dejar de hacer?
La Rueda de la Vida es una herramienta poderosa para evaluar y mejorar diferentes áreas de tu vida. Al identificar desequilibrios, puedes crear un plan de acción para atender esas áreas desatendidas y mejorar tu bienestar general.
Recuerda que la vida está llena de momentos en los que la rueda estará desbalanceada, pero ser consciente de ello te permitirá tomar medidas para recuperar el equilibrio.
¡Gracias por escucharnos!
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