Curso Supera la Procrastinación

Categorías: MOOC
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Acerca de este curso

La procrastinación es una fuerza dentro de todos nosotros. Es el resultado de nuestras rutinas, bienestar, actitudes y comportamiento, pero la buena noticia es que podemos controlar el contexto en el que la procrastinación prospera o muere. En este curso, aprenderás cómo dejar de procrastinar aprovechando la inspiración, la motivación y la conciencia personal. Te mostraré cómo “desplazar” la procrastinación con poderosas rutinas, actitudes y técnicas que romperán los viejos hábitos.

¿Qué aprenderás?

  • Datos curiosos que no conocías sobre la procrastinación.
  • Factores internos y externos que generan procrastinación.
  • Cómo sueles procrastinar (autoevaluación).
  • Planificando nuevas rutinas.
  • Utilizar la música, el ejercicio y la hidratación.
  • Establecer compromisos.
  • Eliminar tentaciones y distractores.
  • Comenzar la tarea con técnicas de productividad.
  • Evaluar el impacto de la tarea.

Contenido del curso

Desplegar el temario

  • Introducción a la procrastinación
    18:08
  • Factores internos y externos que generan procrastinación
    16:33
  • ¿Cómo sueles procrastinar? evalúate
    04:00
  • Planificando nuevas rutinas
    10:19
  • Técnicas fisiológicas para lidiar con la Procrastinación
    12:31
  • Ejercicio: Estableciendo compromisos
    09:53
  • Ejercicio: Eliminando tentaciones y distractores
    09:53
  • Dar el primer paso con técnicas de productividad
    07:12
  • Ejercicio: Evaluación del impacto de la tarea
    06:54
  • Recomendaciones finales
    05:37
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